Mắc bệnh suy tim từ những việc tưởng như “vô hại”

Sự nguy hiểm của bệnh suy tim

Tim có chức năng hút và đẩy máu đi nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể để đảm bảo công năng hoạt động cho tất cả các cơ quan bộ phận. Khi chức năng hút và đẩy máu đi của tim không còn đáp ứng đủ nhu cầu của cả cơ thể thì khi đó gọi là suy tim. Chất dinh dưỡng và oxy trong máu không cung cấp đủ cho các cơ quan bộ phận như não, gan, thận...dần dần các cơ quan này cũng suy theo, không đảm bảo được chức năng sống dẫn đến tử vong.

Trong số bệnh nhân suy tim tôi điều trị, có rất nhiều bác rất cẩn thận trong chế độ ăn, chế độ luyện tập nhưng vẫn mắc suy tim. Hỏi ra mới biết có những thói quen hàng ngày mà bác cho là “vô hại” lại chính là hung thủ mang suy tim lại cho bác.

Vậy những thói quen có thể dẫn đến mắc bệnh suy tim đó là gì?

Ngồi nhiều liên tục

Ngày nay với tính chất công việc tay chân ngày càng ít đi và công việc bàn giấy ngày càng tăng lên, việc ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể gặp ở hầu hết mọi người. Ngồi lâu liên tục đang gây ra rất nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe con người, đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và cũng là một nguy cơ có thể dẫn đến suy tim.

Mắc bệnh suy tim từ những việc tưởng như “vô hại”

Không ăn trái cây, rau củ

Chất xơ, các vitamin và các vi chất có trong rau củ quả rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Đôi khi việc lười bổ sung trái cây, rau, củ hàng ngày với quan điểm đó là những thứ không nhất thiết phải ăn lại chính là nguyên nhân dẫn đến sự mất cân bằng các chất trong cơ thể, là nguyên nhân gây nên các bệnh lý về tim mạch.

Hay tức giận

Thông thường dù nhiều hay ít, ai cũng có những cơn tức giận, tuy nhiên mức độ tức giận hay cách giải tỏa cơn tức giận của mỗi người khác nhau thì mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng khác nhau. Đối với những người thường xuyên tức giận, cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng, tim phải làm việc quá sức thường xuyên, lâu dần có thể dẫn tới các bệnh lý về tim mạch, đặc biệt là suy tim.

Ăn nhiều thịt đỏ

Một sai lầm khá phổ biến trong suy nghĩ của nhiều người là việc ăn càng nhiều thịt đỏ thì càng tốt, vì quan niệm rằng thịt đỏ mới là thịt có nhiều chất dinh dưỡng và hoàn toàn vô hại. Thịt đỏ chứa nhiều protein cung cấp năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều thịt đỏ trong một ngày, vì các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong  thành phần thịt đỏ có chứa hàm lượng lớn chất béo bão hòa có hại cho sức khỏe tim mạch.

Mắc bệnh suy tim từ những việc tưởng như “vô hại” 2

Suy tim là một bệnh mãn tính, tiến triển theo thời gian và sẽ nặng dần lên nếu không được điều trị đúng cách. Nếu bạn đang bị hẹp, hở van tim, cao huyết áp, thiểu năng mạch vành… hãy dành 2 phút trao đổi trực tiếp với Bác Sĩ Tim Mạch theo số máy 0932319099 để được hướng dẫn liệu pháp phòng và trị suy tim phù hợp. 

Ăn quá no

Ăn quá no cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, nhất là ở người cao tuổi.Ăn quá no dẫn đến cơ thể phải làm việc quá sức để tiêu thụ lượng thức ăn đó, đồng thời tim cũng phải làm việc tăng lên mà gây mệt mỏi cho tim. Ăn quá no cũng làm dư thừa năng lượng trong cơ thể mà tích lũy thành lớp mỡ dưới da, có thể gây béo phì, là tiền đề của rất nhiều bệnh lý.

Ngủ quá nhiều

Nhiều người lầm tưởng chỉ mất ngủ hay ngủ ít mới gây hại cho tim mạch. Tuy nhiên ngay cả những người ngủ quá nhiều cũng dẫn đến các bệnh về tim mạch. Theo nghiên cứu những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày sẽ có 34% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Vì vậy để có một sức khỏe tốt và một trái tim khỏe, ngoài việc có một chế độ ăn uống, luyện tập như đã biết thì mọi người cần tránh những điều tưởng chừng như “vô hại” trên bằng cách:

Lời khuyên giúp hạn chế mắc bệnh suy tim

• Không nên ngồi lâu quá 30 phút liên tục một chỗ. Cứ 30 phút nên đi lại thể dục, vận động cơ thể.
• Tăng cường ăn trái cây, rau củ hàng ngày để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
• Kiềm chế các cơn tức giận bằng cách nghĩ về những vấn đề vui vẻ hay giải tỏa chúng bằng cách đi chơi với bạn bè, trò chuyện với mọi người.
• Mỗi ngày mỗi người chỉ nên ăn khoảng nửa lạng thịt đỏ giúp cơ thể có đủ năng lượng và có lợi cho tim.
• Nên ăn vừa đủ trong mỗi bữa ăn. Đối với người cao tuổi nên chia nhỏ các bữa ăn và nên ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu.
• Không nên ngủ nhiều và cũng không được ngủ ít quá. Mỗi người cần ngủ mỗi ngày 6 đến 9 tiếng để giảm thiểu các nguy cơ về tim mạch và nhiều bệnh khác.

Biên tập: Cardocorz - Dong riềng đỏ