Theo nguồn tin của Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Trung ương cho biết, mùa hè năm nay có nhiều đợt nắng nóng khắc nghiệt, xảy ra trên diện rộng ở khắp cả nước. Nền nhiệt cao phổ biến từ 35-38 độ, có những nơi nắng gay gắt trên 40°C. Nắng nóng kéo dài xen lẫn những đợt áp thấp là hình thái thời tiết tạo thuận lợi cho đột quỵ và các bệnh mãn tính gia tăng.
Thời tiết nắng nóng khiến người bệnh căng thẳng, mệt mỏi, nền nhiệt của cơ thể tăng lên, dễ gây mất nước, làm máu trở nên đặc hơn và tăng nguy cơ xuất hiện huyết khối. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi nhiệt độ ở từ 32°C trở lên thì nguy cơ nhồi máu não của người cao tuổi càng tăng cao.
Bên cạnh đó, ở những người bệnh vốn mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, rối loạn nhịp tim,... luôn tiềm ẩn nguy cơ bị đột quỵ, cộng thêm thời tiết nắng nóng bất thường sẽ càng làm khả năng đột quỵ do huyết áp, tim mạch hoặc sốc nhiệt gây ra. Với mức nhiệt ngoài trời cao, khiến bất cứ ai, cả người khỏe lẫn người bệnh, dù ít hay nhiều đều bị thay đổi thói quen sinh hoạt như dễ cáu giận, hay bị ức chế; ra mồ hôi nhiều gây mất nước, điện giải; quên không uống thuốc; ngại vận động vì nắng gắt, không kiểm soát được huyết áp, chế độ ăn uống bị đảo lộn,... Chính tất cả những điều này đều làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Đột quỵ là tình trạng cấp tính, nguy hiểm, làm tổn thương bộ phận có liên quan, có thể tổn thương không hồi phục, để lại di chứng tàn tật, thậm chí là tử vong; phân ra đột quỵ não và đột quỵ tim.
Đột quỵ não xảy ra do 2 nguyên nhân chính là do nhồi máu não- việc cung cấp máu đến một bộ phận não đột ngột bị ngưng trệ (tắc mạch) hoặc do xuất huyết não- chảy máu não (vỡ mạch) khiến máu trong mạch thoát ra tràn vào mô não phá hủy và chèn ép mô não.
Đột quỵ tim (còn gọi là nhồi máu cơ tim cấp) là tình trạng một vùng cơ tim bị hoại tử do không được cung cấp máu chủ yếu do mảng xơ vữa hoặc cục máu đông gây tắc nghẽn hoàn toàn một nhánh mạch vành cung cấp máu cho vùng cơ tim đó. Nguyên nhân có thể do huyết khối, mảng xơ vữa động mạch hoặc do tình trạng co thắt mạch vành nặng.
Những biểu hiện đột quỵ dưới đây bạn nên cố gắng ghi nhớ và hết sức cảnh giác:
Tuy nhiên, các dấu hiệu như đột ngột chóng, hoa mắt chóng mặt, đau nhức đầu khá giống với tình trạng say nắng nên nhiều khi khó phát hiện.
Ngày nay, đột quỵ không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà còn xuất hiện nhiều ở những đối tượng trẻ tuổi, nhất là những người trẻ lạm dụng rượu bia, sử dụng các chất gây nghiện, thuốc lá, áp lực công việc, cuộc sống lớn,... Tỉ lệ người trẻ phải nhập viện vì đột quỵ trong mùa nắng nóng này có xu hướng tăng nhanh và đột biến.
Đứng trước sự biến đổi khí hậu, nhiệt độ ngày càng tăng, nắng ngày càng trở nên gắt, chúng ta nên cùng nhau phòng tránh đột quỵ bằng những cách sau:
Chúng ta nên uống đủ nước một cách chủ động. Trung bình cần uống khoảng 1,5 - 2 lít nước/ngày. Bạn không nên đợi đến khi có cảm giác khát nước thì mới uống mà hãy chủ động uống. Nên bổ sung thêm vitamin, muối khoáng bằng nước hoa quả, nước đỗ đen, trà thảo dược,... không nên lạm dụng uống nước có gas, có cồn (kể cả bia hơi)
Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn thích những đồ mát lạnh để giải nhiệt. Nhưng dù ở bất kì thời tiết nào, cũng cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây tươi để tăng cường sức đề kháng. Nhưng không nên uống nước lạnh một hơi dài, khiến đường tiêu hóa không thể chịu nổi. Các thực phẩm lạnh đều làm ảnh hưởng tới hoạt động đường ruột gây bị đau bụng và bị rối loạn tiêu hóa. Luôn đảm bảo ăn chín uống sôi.
Những người bệnh tim và huyết áp thì lại càng không nên uống nước lạnh vì điều đó có thể khiến cho mạch máu bị co thắt đột ngột, gây đau thắt ngực .
Cần hạn chế đi lại ngoài trời vào những thời điểm nắng gay gắt nhất trong ngày (khoảng từ 11h-15h, đối với người cao tuổi thì khoảng thời gian cần hạn chế là từ 10h đến16h). Nếu cần phải đi ra ngoài, bạn cần che chắn, chống nắng kĩ như thoa kem chống nắng, đeo khẩu trang, mũ áo chống nắng,...
Khi sử dụng điều hòa, bạn cần lưu ý bật điều hòa ở mức từ 25-27°C (không nên chênh lệch quá 7°C so với nhiệt độ ngoài trời). Không để điều hòa thổi thẳng vào mặt vì dễ gây khô mũi, miệng, viêm họng, gây chóng mặt do mất thăng bằng nhiệt độ trong và ngoài cơ thể; thậm chí điều ngày còn tăng nguy cơ làm bạn bị liệt dây thần kinh mặt. Không nằm điều hòa ngay sau khi tắm vì nó ảnh hưởng xấu tới hoạt động của tim và huyết áp. Trước khi ra khỏi phòng điều hòa, nên tăng nhiệt độ hoặc tắt điều hòa, ngồi nghỉ trong phòng để cơ thể kịp thích nghi với không khí nóng bên ngoài.
Không nên tắm ngay khi đi nắng về, tắm nhiều lần trong ngày và tắm đêm. Nếu tắm ngay khi đi nắng về hoặc nước quá lạnh sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, vi mạch co lại đột ngột cản trở tuần hoàn của máu, gây cảm lạnh, ảnh hưởng tới nhịp tim, huyết áp và có nhiều trường hợp đột quỵ vì điều này.
Cho dù bất kì ở thời tiết nào thì rèn luyện thể lực cũng rất tốt cho sức khỏe nếu thực hiện đúng cách. Mùa nóng có thể lựa chọn các phương pháp luyện tập trong nhà như yoga, chạy trên máy chạy bộ, tập các bài thể dục trong nhà. Hoặc đợi khi trời tắt nắng nhiệt độ ngoài trời giảm xuống thì mới ra ngoài đi tập. Không tập luyện quá gắng sức, xen kẽ các bài tập là thời gian nghỉ ngơi thư giãn và bổ sung nước cho cơ thể.
Đối với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, mỡ máu,... cần phải dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để kiểm soát được bệnh cũng là kiểm soát được yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Nên đặt thuốc ở vị trí dễ nhớ, nếu cần có thể đặt báo thức để nhắc nhở về việc uống thuốc, đừng vì nắng nóng mệt mỏi mà quên đi việc cần làm quan trọng này.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng không thể bỏ qua để phát hiện sớm và điều trị đúng cách những nguy cơ tiềm ẩn đe dọa tới sức khỏe. Mùa hè, trời sáng rất sớm, do vậy có thể lựa chọn thời điểm đi khám vào buổi sáng để có thể tránh được nắng nóng. Nếu có bất kì biểu hiện gì nghi ngờ đột quỵ như đã mô tả ở trên thì hãy tới ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và xử trí kịp thời. Nhất là trong những ngày nắng nóng, những người đã có sẵn yếu tố nguy cơ đột quỵ, thì bản thân và gia đình cần chung tay giúp người bệnh kiểm soát các yếu tố này để phòng tránh tốt nhất.
Biên tập bởi Cardocorz – Cao Dong riềng đỏ
Cảnh báo cây dong riềng đỏ giả và cách nhận biết cây dong riềng đỏ chữa bệnh tim 
Cardocorz đã giúp Anh Dương Tuấn Kiệt khỏe mạnh sau đặt stent mạch vành 
Dong riềng đỏ kết hợp Đan sâm hỗ trợ giảm nguy cơ huyết khối gây nghẽn mạch máu 
Thể dục thể thao với người tăng huyết áp 
Một số biến chứng nguy hiểm của bệnh Gút 
